Critical Role
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Leisure
自我进化论
by 颜晓静Athena
Today: #100 in Leisure on our combined chart.
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History builds daily. We started tracking this show on the Leisure chart recently, so the trend line appears after a second day of data.
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| Date | Apple Podcasts |
|---|---|
| Oct 1 | #66 |
About the show
《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。
欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )
官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号）
主播：颜晓静Athena（公众号/小红书/抖音）
Latest episodes
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精神教母S1E1｜「绝望写手」Deborah：失去一切后，我依然可以从头来过
September 12, 2026 · 51 min这期节目是「自我进化论」全新的内容系列「精神教母」系列第一季第一期节目。本期内容开始，我会在这个系列中和大家持续分享有精神力量的女性人物故事。 「精神教母」系列的内容灵感，来自我从小非常喜欢读女性故事，喜欢看她们的自传、纪录片和电影。在我人生很多低谷、难熬的时刻，这些女性的精神特质深深激励着我，让我相信自己也能像她们一样，活出自己。 我希望通过播客的形式和大家分享，这些带给过我精神力量的女性人物的故事。她们或许是影视剧中的女主角，文学作…
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自我进化论｜No.82：30岁的我，希望20岁的我知道的事
August 31, 2026 · 53 min大家好，这期节目是我的生日感言。 30岁这一年，我第一次清晰地感受到：我开始真正完全为自己而活。而30岁以前的那些痛苦、迷茫、纠葛和反复，都一点一点塑造了今天这个清晰而笃定的自己。 回看20岁到30岁，我独自生活的这十年。和大多数年轻女孩儿一样，一边工作、一边探索自己想要什么，我做过很多大胆的选择，也走过不少弯路，犯过一些至今想起来都会觉得愚蠢的错误。 这一期，我想把这些宝贵的人生经历做一次深度复盘：哪些事情，如果回到20岁，我依然会坚…
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自我进化论｜No.81：审美的尽头，是成为自己
June 12, 2026 · 46 min这一期节目，我想和你聊聊「审美」。 过去两年，我越来越意识到，审美从来不只是关于穿衣风格、家居和品味，它更像是一种主体性的表达，是一个人精神世界的倒影，和内在秩序的延伸。 这一期节目将不局限于传统意义上的“穿搭”或“变美”，而是从更深层的角度，探讨： 为什么很多人始终找不到真正属于自己的审美坐标 为什么越追逐潮流，反而越容易失去自我 审美如何反应着一个人的生命状态、感知力与世界观 建立属于自己的审美体系后，消费观和生活方式会有哪些变化…
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自我进化论｜No.80：人潮退去后，如何在孤独中长出新的自己？
May 18, 2026 · 57 min这一期节目，我想和你聊聊「孤独」。 过去这一年，当很多关系慢慢退潮，我开始重新学习一个人生活。 不是表面上的独处，而是真正意义上拥抱孤独——不再依赖关系、热闹、成就和外界反馈，去填补内心的空洞。 这一期节目，我会结合自己过去这一年的真实体验，聊聊： 我对孤独理解的三个阶段 为什么人会不断通过关系、忙碌和外界刺激逃避空虚感 如何停止向外抓取，重新建立和自己的连接 为什么孤独最终会通向一种自由与自在 如果你也正在经历关系退潮、重新学习独处、…
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自我进化论｜No.79：从情绪羞耻到情绪自由：当我不再追求情绪稳定
February 23, 2026 · 49 min这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己，当我学习重…
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自我进化论｜春节特辑：滋养我一整年的精神食粮推荐
February 15, 2026 · 49 min新年好，祝大家新春快乐～ 这期节目是一期「年度精神食粮推荐合集」。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。 如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。 ps：你可以在小红书搜索官方账号🔍“自我进化论播客”，一键收藏本片推荐合集。 ✨ 高光时刻【电影】1:31 最令我惊喜的华人导演赵婷：以极高的灵性、东方力量与深沉情感拍电影…
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自我进化论｜No.78：情关过后，人生尽是自由
January 21, 2026 · 53 min本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。 在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。 在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。 过去很长一段时间，我以为困住我的，是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到，真正牵着我走的，其实是一整套早已内化的情感模…
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自我进化论｜No.77：复利人生：如何做对选择，过上长期主义的生活？
December 16, 2025 · 53 min今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生…